8時間寝た場合のパフォーマンス

昨日、とても眠くて、夜11時に寝た。

朝7時に起きる。

8時間寝た。

いつもは夜12時に寝て7時に起きるから、1時間多く寝たことになる。

それだけで、なんだか体が軽くすっきりしている。

仕事中も眠くならない。

身体は正直です。

うがい手洗いも大事だけど、寝るのが一番、風邪とインフル予防になるのかもしれない。

そう思わせるくらい体の調子が良かった。

ただ、仕事や家庭、趣味が忙しいとそうもいかんのよね。