福岡マラソンの練習で27km走った

走りはいいとして、走った後がしんどいです。

体力を使い切って、軽く風邪ひいた病み上がり状態っぽくなります。

恐らく、脂肪が燃え尽きて寒いっていうのと、多少のストレスはあるんでしょう。

あと、多少酸素欠乏状態で頭がぼんやり痛い。

この状態で、無理すると絶対本機の風邪ひく！

ランニング中に見かけた、雁ノ巣レクレーションセンターのウオーキングチャレンジ！

マラソン終わったら、ウオーキングに転向します！なんて。

10kmまでは余裕だけど、12,3kmが膝が重くなる。

15kmで、脛と脹脛と膝が重くなる。

20kmを超えると爪先も痛くなります。

反対に上半身は全然いけるかんじ。

あと気分もまだ行けるし、息も切れてない。

ゆっくり走ってるせいもあるけど。

やはり、土台の下半身。

これがまだ42kmを走る用にできてないんでしょう。

27km走ったり歩いたりしたけど、本番はここからあと15km。

やっぱ、42kmすげえ！